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주 음식인 인스턴트 식품이나 청량음료, 가공식품, 짠 음식에 들어있는 나트륨 성분 카페인이 든 음료는 제한 철분
칼슘
아연
비타민a
엽산
1일 철분 섭취량
1일 칼슘 섭취량
1일 아연 섭취량
1일 비타민A 섭취량
1일 엽산 섭취량
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카페인이 들어 있는 식품과 주류, 맥주 등도 위액 분비를 촉진해 궤양의 상처 치유를 더디게 하므로 피한다. 또한 사이다, 콜라, 진저에일 등의 기포성 한산음료는 위액 분비를 항진시키는 동시에 가스가 위 내용량을 증가시켜 궤양 증상을 악
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카페인(커피2잔 이상), 알코올섭취를 줄인다.
10)물을 많이 마시자.
11)편안한 환경에서 여유 있게 식사를 즐긴다.
12)스트레스를 음식이나 술을 통해서가 아닌 다른 방법으로 푼다.
13)씹었을 때 소리나는 음식 즉 사과, 샐러드, 채소 등을 선택
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카페인, 모르핀, 코카인, 니코틴 등.
방향성정유 - 휘발성이 강하다.
주요 정유성분의 조성은 개화기를 중심으로 변화가 크다.
테르펜계 화합물, 페닐프로파노이드계 화합물.
탄닌 - 여러 가지 페놀화합물이 중합된 고분자화합물.
차의 탄닌함
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가공육류, 훈제식품), 고염식품(염장 채소, 염장생선), 불에 태운 음식, 술, 담배 등을 피해야하며 반대로 익히지 않은 채소, 과일, 섬유질을 많이 섭취하는 사람에게 위암이 잘 발생하지 않는 것으로 알려져 있어 이러한 음식은 위암을 예방하
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카페인 음료 등을 절제하자.
9. 식생활 및 일상 생활의 균형을 이루자.
10. 식사는 즐겁게 하자.
나의 좋은
식습관
나의 좋지 않은 식습관 및 문제점
어떻게
고칠까?
깨달은 점
새로 알게된 점
느낀점
제 1학년 ( )반 ( )번 이름( )
■ 올바른 식습
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가공식품을 1종 선택(이미지첨부)하여 영양성분, 유통기한, 품질인증마크의 표기사항을 설명하시오.(10점)
목차
1. 서론
2. 본론
1) 식품표시제의 목적과 기능
2) 식품표시제의 법적 및 제도적 근거
3) 식품표시사항의 개념과 목적
4)
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카페인을 많이 먹으면 소변과 대변으로 칼슘이 많이 배설된다.
- 주로 식물성 식품에 많이 들어있는 수산과 피틴산은 칼슘 흡수를 방해한다.
- 적당량의 단백질 음식을 먹는 것은 칼슘 흡수를 도와주지만, 단백질 보충제이나 동물성 단백질을
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가공식품은 자연재료를 이용한 조미료의 생산판매가 늘어나고 있다. 심지어 식품 첨가물의 대표적 화학조미료 성분인 MSG생산 회사들도 MSG를 사용하지 않은 조미료를 만들어 광고, 판매하고 있다. 이러한 웰빙의 열풍으로 세계소비자 연맹은
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가공품을 섭취한다.
락토오보 채식 낙농품과 계란을 소비한다.
반 채식은 붉은 고기만을 배제한다. 고기는 당신의 식사에 필수품은 아니다. 그러나 단 백질은 필수다. 채식주의자에겐 철저한 영양학적 지식이 필요하다.
2) 임 신
임신전의
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